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Dicas para manter e ganhar massa muscular após a cirurgia bariátrica

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Dicas para manter e ganhar massa muscular após a cirurgia bariátrica

Dicas para manter e ganhar massa muscular após a cirurgia bariátrica

A perda de peso após a cirurgia bariátrica , ou em qualquer tipo de tratamento para obesidade , pode levar à uma diminuição da massa muscular.
Nessa postagem vamos dar algumas dicas para ajudar a minimizar os efeitos da diminuição da massa muscular durante o Emagrecimento.

Vamos lá !!

1. Faça acompanhamento com o nutricionista para que ele oriente uma dieta balanceada e suplementada com proteína.

2. Atividade física sempre orientada por um educador físico .

3. Não exagere

Seja comedido em tudo , principalmente na alimentação e atividades físicas. Isso ajudará em todo processo de emagrecimento e reestabelecimento da sua saúde .

4. Dormir bem

Os especialistas recomendam que todos nós busquemos uma boa qualidade de sono . Dormir é um momento em que nossos músculos estão realmente em repouso, e ajuda na recuperação muscular.

5. Tenha foco

Tenha em mente que recuperar e manter a massa muscular não é “milagre”, e demanda tempo .

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Aqui no site e no canal do YouTube Instituto Dr. Paulo Reis você encontra vídeos com respostas para dúvidas frequentes, orientações de pré e pós-operatório e muito mais.

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